30 yazı
Sağlığınızın tamamını düşünün. Bütünsel Sağlık kategorisi, içsel ve dışsal sağlığınıza katkıda bulunan içeriklerle dolu.
Modern hayatın getirdiği kronik yorgunluk ve zihinsel karmaşayla baş etmek için doğanın sunduğu en akıllı çözüm adaptojenler. Vücudunuzun stres termostatını yeniden dengelemek için bu besinleri mutfağınızdan eksik etmeyin.
En kolay ulaşabileceğiniz, fonksiyonel beslenmeye uygun, rafine şeker ya da gluten içermeyen protein barından cipsine sağlıklı 10 ara öğünü alternatifi.
Sürekli yorgun uyanıyor, gün içinde kolayca geriliyor ve enerjinizi toplamakta zorlanıyorsanız, sorunun kaynağı yüksek kortizol seviyeleri olabilir. İşte hem bedeninizi hem de zihninizi rahatlatmaya yardımcı altı etkili alışkanlık.
Modern hayatın telaşına karşı dinginlik ve denge arayanlar… İstanbul’un en iyi yoga stüdyoları sizi bekliyor.
Vücudunuzda oluşan şişkinlik ve ödemden kurtulmak için sağlıklı meyve ve bitkilerle hazırlanan ödem attıran içeceklere bir şans tanıyın.
Su İçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler, sadece günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun daha sağlıklı, enerjik ve dengeli çalışmasına da katkı sağlar.
Güne tazelik, denge ve enerji katmanın en lezzetli yolu… İhtiyaçlarınızı belirleyin, 5 sağlıklı juice tarifinden birini seçin.
Veganlık, sadece bir beslenme biçiminden ibaret değil; etik ve politik bir yaşam biçimi. Bu yolculuğa adım atmadan önce konunun öznelerinden veganlıkla ilgili merak edilenleri dinleyin.
Hızla kilo verdiren diyetlerin modası çoktan geçti. Zac Efron gibi birçok ünlü artık dünyanın en uzun yaşayan insanlarını kendine örnek alarak Blue Zone diyetini uyguluyor.
6 Şubat 2023 depremi sonrasında depremin psikolojik etkileriyle mücadele etmenin yollarını kaleme aldığımız yazımızı bir kere daha anımsıyoruz.
Spora gitmek yerine dizi izliyor, sağlıklı öğünleri bir anda bırakıp cheesecake siparişi veriyorsanız sonbahar depresyonuna girmiş olma ihtimaliniz yüksek.
Son dönemlerde çay severler bambaşka bir kültürle karşı karşıya; artizan çaylar. İlham verici çay karışımları ile lezzetli bir yolculuğa hazır olun.
Bir kibrit kutusu peynir reçeteli diyetler geride kaldı. Ulaşılabilir ve sürdürülebilir hedefleri önceleyenler için diyetisyen Beril Yılmaz’dan 5 sağlıklı kaçamak tarifi aldık.
Filtreler, küçük dokunuşlar ve bitmeyen gençlik ve güzellik arayışını estetik plastik cerrah Serdar Bora Bayraktaroğlu ile konuştuk.
İhtiyacınız olan wellness inzivası ve aradığınız transformatif deneyim için favori medikal spalarımızı derledik.
Yılbaşı akşamı ve sonrasında suçluluk hissetmeden yemek için bu 10 adımı izleyebilirsiniz.
Bayram, yılbaşı, doğum günleri, tatil gibi özel günler boyunca tükettiğimiz bol karbonhidratlı, şekerli, yağlı ve paketli olduğu için bin bir türlü koruyucu, asitliği düzenleyici, yapay aroma verici içeren besinler sadece sağlığımıza zarar vermekle kalmaz, düşmek için günlerce hatta aylarca çabaladığımız ya da korumak için canla başla çalıştığımız kilomuzun da artmasına sebep olur, doğru. Böyle zamanlarda […]
Kendimizi evdeki toksinlerden nasıl koruruz, işe nereden başlamalıyız?
Saat sabahın altısı. Gözlerim Travis’in “Sing” şarkısıyla açıldı. İşte yazın geldiğini o zaman anladım. Çünkü yatak odam aydınlıktı hem de sabahın köründe. Bunun benim için ne kadar büyük bir mutluluk olduğunu anlatamam. Erkenci kuş olarak gözlerimi gün ışığına açmanın keyfi gerçekten bana şarkı söyletecek cinsten. Gel gelelim gün ışığına uyanmanın verdiği mutluluğun sebebine. Bu yalnızca […]
Hayat koşturmacası, iş stresi, ülke gündemi uyku rutinini etkiliyor. Bu basit ipuçlarıyla kaliteli bir uykunun ve güne daha dinç başlamanın keyfini çıkarın. Daha sağlıklı bir vücut ve zihin için genelde öncelikle beslenme ve egzersize öncelik verilir. Ancak iyi bir gece uykusunun getirisi en az bu ikilininki kadar fazla ve önemli. Yapılan araştırmalara göre düzensiz ve […]
Yerel üreticilerden alabileceğiniz en iyi ürünlerin ikinci kısmında sizi yeni 10 ürün bekliyor.
Datça Murat Çiftliği’nin kurucusu Murat Tapik’le Fişekhane’deki Ekolojik Pazar’da buluştuk ve sağlıklı gıdaya ulaşmanın yollarını konuştuk.
Sağlıklı yağ kaynaklarından karbonhidrat kaynaklarına, baharatlardan çaya, besin mayasından kenevir tohumuna kadar antienflamatuar ve antioksidan beslenmeyi destekleyen, bağırsak sağlığını iyileştirme ve koruma garantili malzemeleri alabileceğiniz markaları bir araya getirdim.
sekersiz21gun Instagram hesabının sahibi ve Şekersiz 21 Gün kitabının yazarı Özge Bezirci Dikici nasıl sağlıklı beslenebileceğimizi ve şekerden uzak durabileceğimizi anlatıyor.