En kolay ulaşabileceğiniz, fonksiyonel beslenmeye uygun, rafine şeker ya da gluten içermeyen protein barından cipsine sağlıklı 10 ara öğünü alternatifi.
Hafta sonu güneşli hava beni çağırdı. Gün ışığını yüzümde hissetmek, enerji depolamak istedim. Omletime eşlik eden bol salatalı, nefis bir kahvaltının ardından mis kokulu kahvemi demleyip termosuma doldurdum ve düştüm yollara. Amacım güzel bir yürüyüşün ardından gölge bir yer bulup kahvemin tadını çıkarmaktı. Kendimi, kendi vücudumu dinleyerek yavaş yavaş yürüdüm. Yürümenin ve güneşin etkisiyle tüm vücudum ısındı, keyfim yerine geldi; anlamadan Maçka Parkı’na varmıştım. Bankların olduğu kısma geçtim, saat erkendi ve park pek kalabalık olmadığı için gölge bir yer bulabildim. Ama düşündüğümden fazla yürümüştüm ve kahvenin kesemeyeceği, hafif bir açlık hissettim. İşte o anda kendime kızdım çünkü yanıma atıştıracak hiçbir şey almamıştım. Kahvemi içtim, biraz oturup kalktım, “Böyle durumlarda ne yememiz gerekiyor?” diyen danışanlarımı da düşünerek bu konunun hepimizin sorunu olduğunu fark ettim ve yanımızda taşıyabileceğimiz ya da marketlerden satın alabileceğimiz sağlıklı ara öğünü seçeneklerini yazmaya koşturdum.
İşte, en kolay ulaşabileceğiniz, fonksiyonel beslenmeye uygun, rafine şeker ya da gluten içermeyen protein barından cipsine sağlıklı 10 ara öğünü alternatifi:
- Züber Vegan Fıstık Ezmeli Hi-Protein Lokma
Paketli barlar, lokmalarda hurma tadı o kadar baskın oluyor ki sanki hurma yiyormuş gibi hissederdim hep. Bir türlü sevememiştim hiçbirini o yüzden. Ama bir gün paketinde glutensiz, şekersiz ve vegan olduğunu okuyunca Züber Vegan Lokma’ya şans vermek istedim. İyi ki de vermişim çünkü fıstık ezmesi tadı o kadar yerinde ki hurma tadını almıyorsunuz bile. Protein barların en güzel özelliği karbonhidrat oranlarının düşük olması. Bir bar yiyerek karbonhidrat, protein ve yağ alımını gerçekleştirebiliyorsunuz böylece şekeriniz hızla yükselmiyor ve tok hissediyorsunuz. Vegan Hi-Protein Lokma, her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz tokluk garantili alternatiflerden.
- Fellas Karışık Kuruyemişli Bar
İtiraf etmeliyim ki Fellas’ın bu barını sevmemin ilk nedeni ve onu diğerlerinden ayıran özelliği brownie tadında olması. Çok dengeli bir tatlılığı, parça parça kuruyemişleri, nefis bir kakaosu ve brownie kıvamı var. Canınız tatlı istediğinde bir Fellas bar yiyerek bu isteğinizi bastırabilirsiniz. Tabii ki içerisinde katkı maddesi, koruyucu, gluten, rafine şeker yok ve vegan. Eliminasyon için de tatlı alternatifi olabilir. Kahvenin yanına çok yakıştığını söylemeden edemeyeceğim. Parktaki yürüyüşümde yanıma alacağım seçenek bu olurdu. Kuruyemişlerinden gelen yağ ve hurmadan gelen karbonhidrat ile beni tok tutar ve güneşime brownie tadıyla eşlik ederdi.
