Sıcacık saunadan çıkıp soluğu buz banyosunda almak isteyenler için geliştirilen terapiler, Viking’lerin sağlık anlayışını günümüzün seyahat alışkanlıklarıyla birleştiriyor.
Seyahat dünyasında yeni trendlerden biri, “Viking wellness”. İskandinav halkının sağlığını borçlu olduğuna inanılan bu deneyimde sauna ya da kaplıca ile buz banyosunun yarattığı kontrasttan faydalanılıyor. Z kuşağının wellness seyahatlerine gösterdiği ilginin bir parçası olarak gelişen bu yaklaşımın birincil amacı, iyi hissetmek ve iyileşmek.
Son dönemde gerçekleştirilen pek çok araştırma, düzenli sauna kullanımının kardiyovasküler sağlığı iyileştirebileceğini ve stres seviyelerini azaltabileceğini öne sürüyor; buz banyosu yani soğuk suya dalma konusunda yapılan bazı çalışmalar ise uygulamanın kısa vadede ruh hali ve dolaşım üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor.
İzlanda, Finlandiya, Norveç gibi İskandinav ülkelerindeki sauna kullanımı, kışın denize girme ve sıcak-soğuk suya dalma geleneklerinden yola çıkan, kontrast terapileri olarak da anılan Viking wellness deneyimleri şu sıralar seyahat tercihlerini önemli ölçüde etkiliyor. Bu terapileri hizmet listelerine ekleyen otellere ve merkezlere gösterilen ilgi de giderek artıyor. İşte bunlar arasından sizin için seçtiklerimiz:
Viking Wellness İçin Öneri Adresler
Sant Roch, Paris
Paris’te geçtiğimiz haftalarda hizmete giren ve Fransa’nın en büyük saunasına sahip olmakla övünen Sant Roch, ısı ve soğuk döngülerini arındırıcı, ritüelistik hatta biraz da baştan çıkarıcı bir deneyime dönüştürüyor. Bu sıra dışı wellness merkezinin asıl cazibe noktası kontrast terapisi; vücut trans benzeri bir sakinliğe teslim olana kadar yakıcı sıcaklık ve dondurucu soğuk arasında gidip geliyor; saunada gözenekler açılırken hemen sonrasında onları tekrar kapatan buz gibi havuzlara dalınıyor. Tüm bunlar yenilenme, iyileşme ve canlılık hissi için yapılıyor. İki katlı bu kentsel sığınakta devasa sauna ve 3°C ile 8°C arasında soğutulmuş beş adet soğuk plunge havuzunun yanı sıra nefes egzersizleri, ses terapisi ve meditasyon seansları da düzenleniyor.
Laugarás Lagoon, İzlanda
İzlanda’nın suyla olan ilişkisi çok derinlere uzanıyor. Antik kaplıcalardan modern sağlık ritüellerine, jeotermal sularda banyo yapmak sağlıklı yaşamın dokusuna işlemiş durumda. Laugarás Lagoon da bu geleneğin, termal banyo, orman yürüyüşleri ve besleyici yiyecekleri bir araya getiren, İzlanda’nın doğal güzelliklerine kök salmış, sürükleyici bir sağlık yolculuğuna dönüştüğü Altın Çember’deki en yeni jeotermal destinasyon.
Başkent Reykjavík’e 94 km uzaklıkta, Geysir ve Gullfoss arasında yer alan otel, bölgedeki doğal jeotermal alandan beslenen ve komşu Hvítá Nehri’nden gelen buzul suyuyla soğutulan 1000 m²’lik şifalı jeotermal sular (37-40°C), iki seviye boyunca akıyor. Seanslar binalarda değil doğanın tam kalbinde gerçekleşiyor: Konuklar, sessiz meditasyon için gizli mağaraları, nehre bakan ağaçların arasına gizlenmiş saunaları, ana lagünden 2 derece daha sıcak (39-40°C) akan bir orman havuzunu ve kontrast terapi için soğuk bir dalış havuzunu (5-10°C) deneyimliyorlar.
Sky Lagoon, İzlanda
Yine İzlanda’da, başkent Reykjavík yakınlarında bulunan Sky Lagoon, kontrast terapiyi dünyada en iyi uygulayan termal otellerden biri. Burada yedi aşamalı bir ritüel gerçekleşiyor. Konuklar, soğuk suya dalmadan önce yaklaşık 38-40°C ısıtılmış jeotermal havuzlardan geçiyor, ardından sauna, soğuk buhar odası, İzlanda deniz tuzu peeling’i ve buhar odası geliyor.
Son olarak da buz havuzlarına dalış gerçekleşiyor ve ardından duş alarak dinlenme imkanı sunuluyor. İzlanda’nın eşsiz manzarası ve havasının dramatik zıtlıklarını yansıtacak şekilde tasarlanan bu çok özel deneyimin bağışıklık sistemini güçlendirdiği belirtiliyor.
Forestis, İtalya
Güney Tirol Alpleri’nde, Plose Dağı ve Dolomitler arasında, rustik ve şık bir otel olan Forestis, tamamen doğal ortamıyla bölgedeki wellness otelleri arasında öne çıkıyor. Otelin iç mekanlarında standart bir buz havuzu olmasına rağmen, deneyim, dağın yamacına yerleştirilen ahşap bir boru sayesinde buzul sularıyla doldurulan açık hava orman saunasının yanındaki buz havuzunda çok daha doğal ve büyülü. Bu muhteşem spa otelinde ayrıca dört farklı sauna ve açık-kapalı ısıtmalı yüzme havuzu da bulunuyor.
Rosewood Mayakoba, Meksika
Aslında kadim bir sağlık uygulaması olan ve pek çok kültürde karşılığı bulunan ontrast terapi, vücudu kısa süreler içinde sıcak ve soğuk sıcaklıklara maruz bırakmanın sayısız faydasından türetildi. Genellikle banyo şeklinde yapılan bu uygulamanın kan dolaşımını iyileştirdiği, gerginliği azalttığı, bağışıklığı güçlendirdiği ve ruh sağlığını desteklediği biliniyor. Dünya çapında ödüllü spa ve sağlıklı yaşam merkezlerinden oluşan bir koleksiyona sahip Rosewood otelleri de bu önemli terapiyi misafirlerine sunan işletmelerden.
Özellikle Meksika’da bulunan Rosewood Mayakoba’da uygulanan, antik Maya tıbbından ilham alan Şifalı Ateş ve Buz Terapisi’nde, kasları gevşetmek ve derin bir rahatlama hissi sağlamak için sıcak ve soğuk taşlar kullanılıyor. Taş terapisi ve masajın birleşimiyle kan dolaşımı iyileştiriliyor, kas gerginliğini azaltılıyor ve konukların kendilerini daha iyi ve enerjik hissetmeleri sağlanıyor. Rosewood Mayakoba ayrıca, çeşitli tedavilere entegre edilen geleneksel bir Maya Terleme Kulübesi’ne ve konukların kontrast terapiden fayda elde etmek için diğer deneyimlerle birleştirebileceği buz havuzlarına ev sahipliği yapıyor.
Tükenen Rotalar: İklim Değişirken Belki Son Defa Göreceğimiz Yerler
